[도입]
- 시작인사 : 양손을 사용하여 반갑게 인사하며 출석을 확인한다.
- 출결 및 안부 확인 : 출석 여부와 지난 주의 안부를 확인한다.

[전개]
- 주제 : 오자미 던져 넣기
- 준비물 : 오자미, 교구(풋볼용)
- 진행방법
1.참여자들은 서로가 서로의 활동을 관찰할 수 있도록 둘러 앉는다.
2.가위바위보를 통하여 참여 순서를 정한다.
3.프로그램을 진행하기 전 오자미를 던져 넣어야 할 위치(풋볼 교구)를 확인한다.
4.오자미를 하나씩 손에 들고 6개의 풋볼 구멍 중 원하는 위치를 향해 던진다.
5.구멍 안에 들어간 숫자를 모두 더하여 점수를 합산한다.
6.총점수를 산출, 1~3위를 선정하여 축하의 박수를 보낸다.
7.프로그램을 마무리하며 혈액순환을 위해 몸을 마사지한다.
8.오자미 던지기의 효과(근력 유지 및 증진, 관절 운동 등)에 대해 다시 한번 설명하고 프로그램 참여에 대한 소감을 나눈다.

[결말]
- 다음 회기 안내 : 다음 회기의 일정과 주제를 소개하고 지속적인 참여를 독려한다.
- 마침인사 : 프로그램의 마침을 알리며 서로의 수고(활동)에 박수로 마무리한다.

도입
- 인사 나누기
- 출결 확인하기

전개
- 오늘 회기주제에 대해 설명하기
- 옛날 가수 얼굴을 보고 누구인지 맞춰보기
- 가수의 노래 함께 듣기
- 활동 종료 후 간단한 소감 나누기

결말
- 다음 회기 안내
- 마침 인사, 마무리