[도입]
- 시작인사 : 큰 박수로 인사하며 프로그램의 시작을 알린다.
- 출결 및 안부 확인 : 출석 여부와 지난 주의 안부를 확인한다.

[전개]
- 체조를 실시하기 전 긴장된 근육을 이완시키기 위해 다함께 호흡 훈련을 한다.
- 노래에 맞추어 쉽게 이해할 수 있는 동작을 단계별로 설명한다.
- 모방이 어려운 동작은 여러 차례 반복 연습(보조)한다.
- 준비된 노래에 맞추어 신나게 체조한다.
- 체조를 마무리하며 이완과 안정을 위해 호흡 훈련을 한다.

[결말]
- 다음 회기 안내 : 다음 회기의 일정을 알리고 지속적인 참여를 독려한다.
- 마침인사 : 프로그램의 마침을 알리며 서로의 수고(활동)에 박수로 마무리한다.

도입
- 인사 나누기
- 출결 확인하기

전개
- 오늘의 회기 주제(추억의 먹거리)에 대해 알기
- 사진 및 영상 자료를 통해 옛 시대에 나왔던 먹거리들을 알아보기
- 광고 등을 보며 그 시절 사람들에게 인기가 있었던 이유를 알고, 어르신들의 경험을 나누기
- 이 외의 먹거리에 관해 생각나는 것을 자유롭게 말하고, 현대 사회의 먹거리의 변화에 대해서 살펴보기
- 활동 종료 후 간단한 소감 나누기

결말
- 다음 회기 안내
- 마침 인사, 마무리