[도입]
- 시작인사 : 양손을 사용하여 반갑게 인사하며 출석을 확인한다.
- 출결 및 안부 확인 : 출석 여부와 지난 주의 안부를 확인한다.

[전개]
- 주제 : 고무밴드-탄력운동 2차
- 준비물 : 고무밴드
- 진행방법
1.참여자들은 서로가 서로의 활동을 관찰할 수 있도록 둘러 앉는다.
2.개인별로 고무밴드 1개씩을 선택하도록 한다.
3.양손의 엄지손가락으로 고무밴드 양쪽을 잡고 있는 힘껏 고무밴드를 당겨 양 손가락과 양 팔의 근력을 확인한다.
4.양팔을 어깨 높이 만큼 올린 뒤 무리하지 않는 범위 내에서 고무밴드를 당ㅇ겨 5초간 유지하기를 10초간 2세트 반복한다.
5.두 명씩 짝을 지은 뒤 고무밴드를 일자로 혹은 교차하여 잡고 서로 밀고 당기기를 10회씩 3세트 반복한다.
6.세 명씩 그룹을 지어 고무밴드를 나눠 쥐고 밀고 당기며 10회씩 3세트 탄력운동을 한다.
7.프로그램을 마무리하며 혈액순환을 위해 진행자가 부르는 숫자만큼 손 박수, 발 박수를 몇차례 반복한다.
8.고무밴드를 활용한 탄력운동 2차의 효과(근력 유지 및 증진, 관절 운동 등)에 대해 다시 한번 설명하고 프로그램 참여에 대한 소감을 나눈다.

[결말]
- 다음 회기 안내 : 다음 회기의 일정과 주제를 소개하고 지속적인 참여를 독려한다.
- 마침인사 : 프로그램의 마침을 알리며 서로의 수고(활동)에 박수로 마무리한다.

도입
- 인사 나누기
- 출결 확인하기

전개
- 오늘 회기주제에 대해 설명하기
- 그림과 조성을 보고 겨울 간식 퀴즈 풀기
- 겨울간식과 관련된 추억 공유하기
- 활동 종료 후 간단한 소감 나누기

결말
- 다음 회기 안내
- 마침 인사, 마무리